| 一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！ . 一篇閱讀筆記 《成為自由人》讀後心得：沒有劇本才能活得最像自己 今天要跟大家聊一本讓我非常有共鳴的書《成為自由人》。這本書的作者是李惠貞，她是一位資深編輯，曾經在出版業和雜誌社工作，後來創辦了「獨角獸計畫」來推廣閱讀。 我的閱讀視角比較特別：我比較像是一個過來人。 為什麼這麼說呢？因為我現在正走在書中描述的這條路上。從台積電的主管職位離職，到現在全職做內容創作，經營「閱讀前哨站」，寫書評、錄 Podcast、拍 YouTube 影片，我蠻符合書中描述的許多情境。我正在實踐書中提到的那種「把工作變成自己喜歡的事」的生活方式。 繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。 （前往 Facebook 貼文分享這篇讀後心得） . 兩則好書金句 1. 《安靜是種超能力》提到內向者經常會因為自我懷疑和過度思考而陷入「內耗」的狀態，這會嚴重影響他們的自信心和行動力。作者張瀞仁稱這種現象為「內向者的小劇場」，她建議內向者可以練習將自己從過度思考中「抽離」。她說： 「當你開始進入自我懷疑的迴圈時，可以試著把這些念頭分開來，像貼標籤一樣，看看哪些是事實，哪些是情緒。」 （前往這篇 Facebook 貼文分享這段話） . 2. 《創造力的修行》提到每個人對美的看法都是不一樣的，有人覺得某樣東西特別好，有人卻不這麼認為，這些都是主觀的判斷。因此，我們不需要為了符合別人的標準去創作，真正好的創作來自於忠於自我和自由的想像。如同作者提醒我們的這句話： 「要預測別人是否會喜歡，最有效的衡量標準往往是我們自己是否喜歡。」 （前往這篇 Facebook 貼文分享這段話） . 一個激發思考的問題 今天，給自己一點「無用」的時間吧！ 現代人活得太急，總想把每一分鐘都變成「有用」。 無法接受「無用」的急躁，經常讓人錯過生命最深的自由。有時候，那些最有意思的事，反而是沒有明確目的的事。 不停追求「有用」，反而成了最大的負擔。 真正的餘裕，是允許自己做一件事，不為其他用途，只因為你真心想做。 （前往這篇 Facebook 貼文分享這段話） . 最後，問大家一個問題：「你們都幾點睡覺呢？」 晚上 11 點，你躺在床上滑著手機，心裡想著「再看 5 分鐘就睡」。 12 點了，你告訴自己「這是最後一個影片了」。 凌晨 1 點，你終於放下手機，但大腦卻很清醒，眼睛盯著天花板，開始回想今天工作的事、明天的待辦清單、還有剛才看到老闆傳來的訊息⋯⋯ 這種「想睡卻睡不著」的感覺，真的很討厭。 我曾經也是一個睡前有「拖延症」的人，每天晚上都在「我應該要睡了」和「再滑一下手機」之間無限循環，然後帶著愧疚感和疲憊感開始新的一天。 但現在的我，已經很久沒有失眠了。不是因為我變得比較有意志力，而是因為我發現了一個秘密：早睡不是意志力的問題，而是儀式感的問題。我會跟你分享 5 個方法養成早睡的儀式感。 最後，如果你想要更系統化地養成早睡習慣，我很推薦你可以試試看我開發的「習慣充電站」這個 App。裡面有我設計的 21 天早睡習慣陪跑系列，我會像你的個人教練，每天給你一個具體的指導和鼓勵，幫助你從零開始，一步步建立起穩定的早睡習慣。 繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。 . 希望你從這週的閱讀分享帶走一些好東西。祝你有個美好的一週！ . 瓦基
閱讀前哨站站長和下一本讀什麼創辦人
陪伴式習慣養成 App《習慣充電站》創辦人
《只工作、不上班的自主人生》書籍作者
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