| 我想先送給你一份新年大禮包：「如何習慣好養成」全攻略！ 這是我上禮拜精心整理的超級長文，內容就像是一個索引。無論你想養成閱讀、運動、早睡，還是想練習情緒覺察與寫日記，這裡面不只有我親身實踐的 4 個核心策略，更包含了 6 大類習慣的詳細教學與資源。 習慣養成其實不是靠意志力死撐，而是一場對「身分認同」的投票。這份地圖是為了減少大家改變路上的阻力而設計的。希望大家能把這篇文章當作工具書，隨時回來參考。 （前往領取新年大禮包「如何養成好習慣全攻略：4 個策略、6 大習慣教學、3 種行動」） . 接下來繼續帶給你一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！ . 一篇閱讀筆記 《拖延心理學》讀後心得：拖延不是懶惰，你必須克服恐懼 今天這本書的分享，我整整拖延了四年。 這本書就是《拖延心理學》，說出來真的蠻不好意思的。這本書其實安安靜靜地躺在我的書架上很久了。 四年前買回來的時候，我像個用功的學生一樣，在書中畫滿了重點，心裡還盤算著：「太完美了，這本書根本是為我寫的，讀完我一定要馬上寫一篇超棒的心得，拯救跟我一樣苦惱的人。」 結果呢？這本書後來就變成了電子書架上一尊裝飾品。每次看它，或者在找其他書的時候瞄到它的封面，心裡都會稍微揪一下，：「嘿，你還欠這本書一篇文章喔。」 直到最近，我想說新的一年總該來點改變吧，又把它拿下來翻了一遍。讀到其中一段話的時候，我忍不住在深夜的書房裡笑了出來。 繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。 （前往 Facebook 貼文分享這篇讀後心得） . 兩則好書金句 1. 《阿甘投資法》很多人在剛開始投資的時候都會很恐懼，不知道該從何開始。闕又上老師就說，對投資小白來說，最簡單的起點是先從「一流企業」開始認識。這些耳熟能詳的大品牌，原則上就是世界上最會賺錢的一群公司。所以闕老師才會說： 「股票投資就是這樣：誰賺你的錢，你就去賺他的錢。」 （前往這篇 Facebook 貼文分享這段話） . 2. 《一個週末！打造千萬事業》在創業的世界裡，最常見的陷阱就是 —— 我們常常愛上自己的點子，而不是愛上客戶的需求。他提到很多人會花時間想：「我要做什麼？我能做什麼新奇的事？」但是這完全搞錯重點。重點是： 「你的工作不是創造看起來很酷的東西，而是找到有痛點的地方，解決它。」 （前往這篇 Facebook 貼文分享這段話） . 一個激發思考的問題 你不覺得，真正動人心的成就，往往來自一個單純的夢想嗎？ 追逐夢想時，成就往往比爭奪權力時更高。 OpenAI 執行長山姆．奧特曼曾經說過「做困難的事比做容易的事情簡單」，因為短視的方法看似簡單，卻經常伴隨猜忌與內耗。 當目光放在想實現夢想時，雜音變得不重要，能把全部精力用在真正有價值的地方。 夢想本身就會吸引機會，也會帶來影響力。專注在這條路上，成功就是自然的副產品。 （前往這篇 Facebook 貼文分享這段話） . 最後，去年聖誕節時，暢銷書《卡片盒筆記》作者 Sönke Ahrens 來台灣自駕環島、途經台南，身為地主的我當然要帶他們體驗最道地的牛肉鍋。 在那天中午氤氳的熱氣與嘈雜的店內背景聲中，我們聊得很開懷。吃到一半，我看著眼前這位啟發我的導師，忍不住問出了藏在心裡許久的疑問： 「Sönke，其實我在台灣已經開設了一堂《卡片盒筆記實戰課》，學員也接近九千人了。現在你自己也要在台灣推出線上課《卡片盒筆記思考術》，我們......會不會變成競爭對手？」 聽到這個問題，他停下手中的筷子，看著我溫暖地笑了笑，語氣堅定地說： 「完全不會。瓦基，這一點都不需要擔心。」 他接著解釋：「知識不該是零和遊戲。同一個主題，透過你跟我的視角，反而能提供給讀者更多元的切入點。這對學習者來說，能夠看見更完整的全貌，其實是最好的禮物。」 那一瞬間，我看見的不只是大師的氣度，更是教育者的初心。這番話不僅消除了我的疑慮，也成為我今天寫下這篇文章的動力。 在這段期間，我也收到很多讀者與學員私訊問我：「瓦基，這兩堂課有什麼不一樣？」、「我已經上過你的實戰課了，還需要買作者的課嗎？」、「這兩堂課的軟體和教法有衝突嗎？」 這篇文章解答你的疑問：《卡片盒筆記思考術》和《卡片盒筆記實戰課》有什麼差異？ . 希望你從這週的閱讀分享帶走一些好東西。祝你有個美好的一週！ . 瓦基
閱讀前哨站站長和下一本讀什麼創辦人
陪伴式習慣養成 App《習慣充電站》創辦人
《只工作、不上班的自主人生》書籍作者
卡片盒筆記實戰課和化輸入為輸出課程講師 . 贊助 《Jella! 線上英日韓歐語課程》 語言學習，是幫助我們走出日常邊界的一種方式。 不管是旅遊、追劇，還是和不同文化背景的人交流，懂得說幾句對方的語言，就能讓彼此更靠近，也讓每段經驗更豐富。 Hey, 想認真學語言…？👋
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